겨울1 면역력 강화 음식 추천 | 독감 예방 건강 식단 요즘 독감과 감기가 유행하면서 면역력을 높이는 음식에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 우리 몸의 면역력을 강화하면 바이러스와 세균으로부터 스스로를 보호할 수 있습니다. 오늘은 면역력 강화에 좋은 음식과 생활 습관을 소개해 드리겠습니다. 1. 비타민 C가 풍부한 과일비타민 C는 면역 세포를 활성화시키고 바이러스 감염을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음과 같은 과일을 꾸준히 섭취하세요.오렌지, 레몬, 자몽 등 감귤류키위 - 비타민 C와 항산화 성분이 풍부딸기 - 면역력을 높이는 폴리페놀 함유2. 프로바이오틱스가 풍부한 발효식품장의 건강이 곧 면역력과 직결됩니다. 유익한 균이 많은 발효 식품을 섭취하면 면역력을 향상시킬 수 있습니다.요거트 - 프로바이오틱스가 장 건강을 개선김치 - 유산균이 풍부하여 면.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
